Final de semana quente, muito quente. Não fiz nada demais, mas a partir do domingo me alimentei melhor, e tenho me sentido melhor também. O sono continua chegando tarde - mas essa sou eu, notívaga desde sempre! No entanto, consigo dormir por tempo suficiente, se acordo no meio da noite volto a dormir sem problemas. Há 1 semana tenho conseguido manter uma média de 8 horas de sono por noite, o que para mim é excelente!
No domingo fiz dois treinos de alongamento, o Stretch, do Focus T25, e o Dynamix do P90X3. O P90X3 é puxadíssimo gente! Não é para iniciantes não! Consigo acompanhar legal o Dynamix e o X-Yoga deles, o resto nem pensar. É preciso ter já algum condicionamento físico para acompanhar, ou é melhor partir pra outra atividade. Meu marido sempre foi ativo e tem ótimo condicionamento físico, tem evoluído muito e consegue acompanhar, mas com esforço. Eu já sei que não é pra mim,não neste momento, rs.
Hoje foi dia de Dynamic Core, treino de abdominais. Gente, como sofro! Hahahahaha... Mas fiz direitinho e já tenho feito muitos exercícios que antes fazia apenas com a Tania já com o grande grupo. Alguns me exigem bastante, mas se eu não começar, não vou acompanhá-los nunca, né? Os exercícios que exigem pulos, esses nem cogito fazer com o grande grupo em virtude do joelho, mas nos demais tenho progredido muito!
Além do condicionamento físico, cardiorrespiratório, perda de peso e maior mobilidade, uma das coisas que já me valeram todo o esforço é o fato de as dores lombares terem sumido por completo. Há 5 meses atrás eu chegava a gastar 1 caixa de Tandrilax por semana, tamanha a dor que sentia. E às vezes intercalava com outros analgésicos. Hoje posso dizer que há pelo menos 2 meses não tomo remédio algum pra dor nas costas. Outro benefício da atividade física!
Essa semana o blog deve começar a entrar num ritmo um pouco mais lento e na próxima semana um pouco mais, rs... Provavelmente não conseguirei postar todos os dias, espero conseguir postar de 3 a 4 vezes por semana ao menos. Trabalho em tempo integral e em casa me tomam tempo demais. As 24h do dia são poucas para o tanto que preciso fazer. Já sinto saudades das férias, rs...
Enfim, contem-me de vocês!
Beijos!
P.S.: ia esquecendo de contas que hoje uma calça tam. 46 me serviu como uma luva! E dizer que a última vez que havia comprado uma calça, desisti pelo fato de o 52 ter ficado apertado... #feliz
P.S.: ai gente, quem leu o post antes de eu ver a caca, perdão, rs... a calça é tam. 46 e não 36 como eu havia posto! O cérebro me trollando como sempre,rs...
P.S.: ia esquecendo de contas que hoje uma calça tam. 46 me serviu como uma luva! E dizer que a última vez que havia comprado uma calça, desisti pelo fato de o 52 ter ficado apertado... #feliz
P.S.: ai gente, quem leu o post antes de eu ver a caca, perdão, rs... a calça é tam. 46 e não 36 como eu havia posto! O cérebro me trollando como sempre,rs...
3 comentários
ah denny, que noticia boa! meu sonho caber numa calça 46 rss.outrodia tinha romoçãode shortse bermudas manequim 48. lindas e com preço bom. não passam da coxa kkkkkkk
ResponderExcluirbem,ontem fui na primeira consulta da nutri funcional.noooooooooossa que maravilha!! ela tem uma abordagem holística, sabe? primeira vez que escuto uma profissional da saude dizer que temos que emagrecer também a nossa cabeça e que vai me ensinar a analisar a combinação correta dos alimentos, para que eu não precise dela pra sempre. a primeira pergunta que ela me fez: voce quer emagrecer para o verão, ou quer emagrecer pra vida toda ? vc iria amar com certeza e eu vou te contar tudinho em detalhes.me aguarde !!! super beijo!!
Denny :)
ResponderExcluirFinal de semana cheio hein hehehe
E sim, muito quente, muito quente. Eu aproveitei e vi filmes.
Que bom que a calça 46 serviu como uma luva! Logo, logo ela estará folgada ;)
Beijos
Poli
uau....Menina... 30 kilos off ja? que bonita!
ResponderExcluirVim conhecer seu blog e parabens pelas conquistas. Eu afinei muito e sinto muitas mudanças fisicas no meu corpo mas a calça ainda nao esta com menor numero kkkkk
mas nao fico com noia com isso..e parabens por vc ja estar servindo em calça menor.. eh maravilhoso ne!!!
beijus grande.. e vamo que vamo!!!
Se você deseja uma resposta a alguma pergunta específica, por gentileza use uma das opções abaixo:
- Deixe seu e-mail, pois o sistema de comentários do blogger não notifica quando respondo, e te responderei por e-mail;
- Envie sua pergunta pelo formulário de contato do blog, do lado direito e deixe seu e-mail para que eu lhe responda;
Beijão!