Essa semana eu me puxei bastante no Focus T25! Melhorei bastante em vários treinos, inclusive no AB Intervals! O Total Body Circuit poderia ter tido maiores progressos, não fossem os QUARENTA E DOIS GRAUS que fizeram no dia. Pensei em fazer o treino no quarto, com o ar condicionado ligado, mas no final das contas não tem espaço mesmo. O que fiz foi começar a malhar mais tarde, paciência. O treino duplo de ontem foi fantástico! Fiz a maioria dos exercícios com o grande grupo, inclusive alguns dos exercícios com impacto, e sinto que meu joelho está se fortalecendo. Isso é muito bom! 

Já comentei que tenho terminado alguns treinos com um pique legal, então em dois dias acompanhei os treinos do meu marido que está fazendo o P90X3, que segue a linha do Focus T25 na questão de intensidade e tempo - mas dura 30 minutos  (em breve falarei mais detalhadamente sobre ele, depois de observar e testar um pouco). Um dos treinos que fiz foi o Total Synergistics, bem intenso, acompanhei mais ou menos, rs... O outro foi o X3 Yoga, muuuuito bom, quero fazer mais vezes! 

Bom, enfim, vamos aos resultados. Prestem atenção que as medidas foram mutcho locas essa semana. Pouca perda de peso, algumas medias diminuíram, algumas se mantiveram algumas ai que ódio aumentaram.