Hoje seria dia descanso, mas como ontem não treinei, hoje fiz o treino de ontem. Não dá pra bobear com resultados tão bons quanto os que eu tive nessa primeira semana, né?
Lanche pré treino - bolinho Dukan de caramelo com farelos.
Treino: Lower Focus
* Equipamentos necessários: nenhum.
* Tempo:
( x ) completei o treino todo
( ) não completei o treino todo
* Nível de execução
( ) segui o grande grupo o tempo todo
( x ) segui o grande grupo a maior parte do tempo
( ) segui a moça da direita o tempo todo
( ) segui a moça da direita a maior parte do tempo
( ) não consegui acompanhar todo o treino
* Execução
( ) mal feito
( x ) arrasei
( ) meia-boca
Lanche pós treino: 1 taça de sorvete de limão (logo a receita).
Resumo: treino puxadíssimo para os membros inferiores. Muitos agachamentos, e apoios em um membro só, pulos, exercícios de equilíbrio. A parte cardiorrespiratória foi super tranquila, ainda mais com a temperatura amena de hoje. Mas as pernas... gente do céu. Nos últimos exercícios eu já estava quase sem forças, e rosnava para completar os movimentos certinhos, hahahahahahaha...
É sofrido, mas é incrível o quanto me sinto bem logo em seguida! Muito, muito bem! Feliz mesmo! Esses exercícios estão me fazendo muito bem.
Amanhã é dia de Stretch, ainda não fiz esse e estou curiosa, depois conto pra vocês!
É sofrido, mas é incrível o quanto me sinto bem logo em seguida! Muito, muito bem! Feliz mesmo! Esses exercícios estão me fazendo muito bem.
Amanhã é dia de Stretch, ainda não fiz esse e estou curiosa, depois conto pra vocês!
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