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| Imagem DAQUI. |
Então. Larguei da nutricionista. CALMA. Deixem eu me explicar, hahahaha. Me pesei essa semana, e engordei. Não, a culpa não é dela. É totalmente minha. Não consegui conviver com os cortes totais de doces. Escorreguei num bombom aqui... Comi um pastel no final de semana na casa da mãe ali... E deu no que deu. Então, pensei, pensei (porque não vou desistir nunca), e decidi: me inscrevi no site Dieta e Saúde. Porque eles trabalham mais na linha da Reeducação Alimentar, o que vai me ajudar a manter isso depois. E mais: eu percebi que preciso de um acompanhamento mais próximo. Ver a nutricionista a cada dois meses definitivamente não vai ajudar.
O site conta com nutricionista, e tudo o mais. Após me inscrever, enviar meus dados (peso, altura) e a que peso desejo chegar, eles me sugeriram a Dieta dos Pontos, onde eu devo (segundo a tabela de pontos que eles mesmo dão) consumir até 40 pontos/dia. Todos os dias recebo no meu e-mail uma sugestão de cardápio para o dia seguinte. Um cardápio muito tranquilo. O de amanhã:
Café da manhã - 10 pontos
- 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado com açúcar - 2 pontos
- 1 unidade de pão francês - 4 pontos
- 2 fatias pequenas de queijo minas frescal light Danúbio - 2 pontos
Lanche da manhã - 3 pontos
- 1 cacho pequeno de uva rubi - 2 pontos
- 1 unidade de pão de queijo tradicional Forno de Minas - 2 pontos
Almoço - 10 pontos
- 1 copo pequeno de suco de uva light Del Valle - 1 ponto
- 1 col. (sopa) rasa de berinjela cozida - 0 pontos
- 1 bife pequeno de carne bovina filé mignon sem gordura grelhado - 5 pontos
Lanche da tarde - 2 pontos
- 2 pegadores de macarrão ao sugo - 6 pontos
Jantar - 11 pontos
- 4 unidades médias de castanha de caju torrada com sal - 2 pontos
- 3 colheres (sopa) cheias de arroz branco cozido - 2 pontos
- 1 filé pequeno de carne bovina contra-filé de costela grelhado - 7 pontos
- 3 colheres (sopa) cheias de feijão cozido - 1 ponto
- 1 unidade pequena de laranja - 1 ponto
Total de pontos: 36.
- 1 copo duplo de limonada sem açúcar - 0 pontos
Tipo, eu curti o cardápio. Achei bem tranquilo. E vocês viram que sobraram ainda 4 pontos no final do dia, hein? Posso encaixar, por exemplo, 1 bombom sonho de valsa, que custa 4 pontos. Deixa eu mostrar um pouco da interface do site pra vocês.
Há ferramentas para somar os pontos diários, atividade física, um blog onde posso postar minhas impressões, dúvidas, desabafos e compartilhar meu processo com os usuários do site e outras dicas bacanas.
Com o contador de pontos, durante o dia, eu vou marcando o que consumo em cada refeição para ter um maior controle.
Os pontos vão sendo somados e vou tendo um controle durante o dia.
Bom, o site tem muito mais coisas, além de sempre enviar e-mails com notícias interessantes sobre saúde e qualidade de vida. A mensalidade é bem em conta, eu aproveitei uma promoção e pagarei R$19,90 nos primeiros 3 meses, mas o preço normal não é muito alto, na verdade sai mais em conta que a nutricionista, rs.
Vou continuar investindo em integrais, menos gordura, doces e tudo o mais, porque quero, além de tudo, saúde e qualidade de vida para mim.
Vamos ver no que dá?
Beijos.
11 comentários
Denny,
ResponderExcluirEu já vi esse site, mas não estou podendo pagar não, mas gostei das dicas. Mas olha, tomar um copo de limonada sem açúcar, é para ficar azeda o resto do dia kkkk
Bjs
Eu dou sorte porque até gosto de limonada sem açúcar. Mas olha, em chá eu não dispenso açúcar mesmo, pelo menos um adoçante tem que dar, hahaha!
ExcluirBeijo Nana!
Achei bem interessante este site! É a primeira vez que passo por aqui, também estou neste dilema de emagrecimento à 1 ano e meio, eliminei 28 quilos, engordei 5 e estou lutando para elimina-los outra vez...rsrsrs...se queizer me faz uma visitinha também!
ResponderExcluirBjs!!
Meire,o site é fantástico, a cada dia descubro novidades!
ExcluirVou te visitar sim!
Beijão!
Olá Denny boa tarde! Te acompanho a muito tempo, e infelizmente eu não estava conseguindo ler o seu blog e nem postar comentário.
ResponderExcluirHoje consegui, não sei o que aconteceu. Pude ler tudo que aconteceu com você e digo que vc não está sozinha, pois isso acontece com todas nós que queremos emagrecer e buscar boa forma e mais saúde. Com certeza você irá consegui chegar ao seu objetivo, o cardápio está ótimo, seguindo ele vc chegará ao seu peso. Estou na torcida.
bjs.
Flor, muito obrigada por todo esse carinho!
ExcluirSaber que pessoas como você me acompanham me dá uma força enorme!
Beijo grandão pra você!
Bom dia!
ResponderExcluirQuero te convidar pro meu desafio que está com as inscrições abertas e se iniciará semana que vem!
Inscreva-se aqui: http://desafiomaislevedoquenunca.blogspot.com/
Caso já tenha recebido o convite ou já tenha se inscrito, desconsidere o convite!
Bjuuuus!
Sammy
Querida, já me inscrevi!
ExcluirObrigada pelo convite!
beijos!
Oi, tudo bem??? Tou aqui pra divulgar o meu blog www.corpodemodelo.blogspot.com que é meu objetivo, óbvio, ter corpo de modelo, e tou em um processo de emagrecer, nessa batalha! Quem quiser me acompanhar nessa luta, meu endereço é esse, tem meu msn, tem tudo. Agradeço.
ResponderExcluirOi Denny!!Muita restrição tb não é comigo e não consigo seguir por muito tempo.Gostei muito mesmo deste cardápio, bem fácil de seguir!
ResponderExcluirBoa sorte p/ ti!Bjus
Oi fabi!
ExcluirBacana , né?
Estou super empolgada!
beijo!!!
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